เวชศาสตร์ชะลอวัย ว่าด้วย เทคนิคการดูแลตัวเอง ศาสตร์ทางการแพทย์แขนงหนึ่งที่เน้นในการป้องกันก่อนการเกิดโรค ศาสตร์การใช้ชีวิตประจำวันของเรา เพื่อมีส่วนที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของเราได้ คำว่า ดูแลตัวเองดี มีชัยไปกว่าครึ่งยังเป็นคำที่ใช้ได้เสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ให้ความสำคัญกับการล้างหน้า ลดหวานหรืออาหารน้ำตาลเยอะ  ใช้ครีมบำรุงให้เหมาะกับสภาพผิว ทำความสะอาดผิวให้ถูกวิธี ก่อนนอนและหลังตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อสร้างความสมดุลของจุลินทรีย์ เพื่อบรรเทาอาการหรือลดความเสี่ยงการเกิดโรค รวมถึงการได้รับการวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลเต็มประสิทธิภาพ รวมทั้งช่วยป้องกันโรคร้ายที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้